영유아기에 자기조절력을 길러야하는 이유와 방법

안녕하세요 우호형제맘입니다!

이번 포스팅에서는 영유아기에 자기조절력을 길러야하는 이유와 방법에 대해 소개해 드리겠습니다.

 

자기조절력이란?

 

자기조절력은 아이가 자신의 감정, 행동, 그리고 충동을 적절히 통제할 수 있는 능력을 말합니다. 이 능력은 아이가 스트레스를 효과적으로 관리하고, 긍정적인 대인 관계를 형성하며, 학습 환경에서 더 나은 성과를 내는 데 중요한 역할을 합니다.

 

자기조절력을 영유아기부터 길러야 하는 이유

 

영유아기부터 자기조절력을 키우는 것은 아이의 정서적 안정과 건강한 발달을 위해 매우 중요합니다. 자기조절력이 발달한 아이들은 친구들과의 갈등을 더 잘 해결하고, 학습에 집중하며, 새로운 상황에서도 스트레스를 덜 받습니다. 부모로서 아이의 자기조절력을 길러주기 위해 꼭 실천해야 할 방법들을 알아보겠습니다. 이러한 노력은 아이의 평생 습관과 태도에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.

 

자기조절력 기르는 방법

1. 감정에 이름 붙여주기

아이가 자신의 감정을 이해하고 표현하는 것이 자기조절의 첫걸음입니다. 아이가 화가 나거나 속상해할 때, "지금 화가 났구나", "슬퍼 보이는구나"와 같이 아이의 감정을 말로 표현해 주세요. 이는 아이가 자신의 감정을 인식하고 다룰 수 있는 능력을 키우는 데 도움을 줍니다.

2. 규칙적이고 예측 가능한 일과 만들기

영유아기는 변화를 예측하기 어려운 시기입니다. 규칙적인 생활 패턴을 만들어 주면 아이가 환경에서 안정감을 느끼고, 자신의 행동을 조절하기 쉬워집니다. 식사 시간, 낮잠 시간, 놀이 시간 등을 일정하게 유지하려고 노력해 보세요.

3. 선택의 기회 제공하기

아이에게 작은 선택권을 주는 것은 자기조절력을 키우는 좋은 방법입니다. 예를 들어, "빨간 옷을 입을래, 파란 옷을 입을래?"와 같은 질문을 통해 스스로 결정을 내릴 수 있도록 유도하세요. 이러한 경험은 아이에게 자기 통제력을 연습할 기회를 제공합니다.

4. 기다림의 기술 가르치기

기다리는 능력은 자기조절력의 핵심 요소입니다. 예를 들어, 간식을 줄 때 "조금만 기다리면 줄게"라고 말하며 아이가 기다리는 연습을 할 수 있도록 도와주세요. 기다림이 어렵다면 시각적으로 보이는 타이머를 사용하거나, 기다리는 동안 그림그리기 등의 다른 활동으로 대안을 제시하며 기다릴 수 있도록 돕는 방법도 효과적입니다.

5. 긍정적인 행동을 강화하기

아이가 자신의 감정을 잘 다스리거나 규칙을 지킬 때, 이를 칭찬하고 격려해 주세요. "기다려줘서 정말 고마워", "화를 잘 참았구나"와 같이 구체적으로 칭찬하는 것은 아이에게 긍정적인 동기를 부여합니다.

6. 부모가 모범 보이기

부모가 자기조절력을 보여주는 것은 아이에게 가장 강력한 교육이 됩니다. 스트레스를 받았을 때 심호흡을 하거나 차분히 대처하는 모습을 보여주는 것들이 그 예시 입니다. 부모의 태도는 아이에게 자연스럽게 본보기가 됩니다. 아이들은 늘 부모를 바라보고 있다는 것을 잊지마세요.

7. 놀이를 통해 자기조절력 키우기

놀이를 활용하면 자기조절력을 재미있게 배울 수 있습니다. 예를 들어, "즐겁게 춤을 추다가", "무궁화 꽃이 피었습니다", "얼음 땡"이나 "참참참"과 같은 게임은 아이가 충동을 억제하고 규칙을 따르는 연습을 할 수 있도록 도와줍니다. 이러한 활동은 아이가 자기조절력을 즐겁게 배울 수 있는 기회를 제공합니다.

8. 감정을 조절하는 도구 제공하기

아이가 화가 나거나 긴장할 때 사용할 수 있는 도구를 제공하세요. 예를 들어, 깊은 숨쉬기 연습, 그림 그리기, 조용히 혼자만의 시간을 갖는 방법을 알려주는 것이 좋습니다. 이러한 방법들은 아이가 감정을 다스리는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

자기조절력은 연습과 시간이 필요한 능력입니다. 부모의 인내심과 꾸준한 지원이 아이의 자기조절력을 키우는 데 큰 역할을 합니다. 오늘부터 작은 변화들을 실천하며, 아이가 건강한 자기조절력을 가질 수 있도록 함께 성장해 보세요.

 

읽어주셔서 감사합니다!

도움이 되셨다면 공감버튼 꾸욱 부탁드립니다🩷