꾸준함을 유지하는 비결

“우리가 먼저 습관을 만들면, 그 다음에는 습관이 우리를 만든다.”
-존 드라이든, 영국시인이자 극작가-

 

사진출처: Pixabay

 

습관을 만든다는 것은 말이 쉽지 실천으로 이어지는 것 자체가 쉬운 일이 아닙니다.
하지만, 또 아주 어려울일도 아니지요.

저는 10초의 힘
10분의 힘을 믿습니다.

“까짓거 잠깐만 책 한 줄만 보지 뭐.”
“잠깐 10초만 생각해 보지뭐.”
“오늘은 10분만 글쓰기 해보지뭐.”
“잠깐 10분만 산책하고 오지뭐.”

잠깐 무언가를 하려고 시작을 하면,
잠깐 무언가를 하려고 앉으면,

우리는 잠깐의 시작이 금새 10분을 넘어갑니다.

그런데, 잠깐의 시작을 그날의 반짝하는 이벤트로만 활용하고
다음날 이어지지 않는다면 이벤트로만 끝나버립니다.

 

사진출처: Pixabay

참 희한하게도 시간은 우리를 기다려주지 않습니다.
그리고 시간은 모두에게 공평하게 주어지지요.

매일 잠깐의 힘을 빌리면서 내 의지를 21일만 버텨보세요.
작심삼일을 7번하면 금새 21일이 됩니다.

21일이 지나면 또 21일을 버텨보세요.

그렇게 3번, 4번을 반복하다보면
어느새 습관을 만들려던 나의 의지가 바뀌어
습관이 나를 만들어가고 있을 것입니다.

저는 그 의지를 유지하기 위해
때론 집단의 에너지를 함께 이용하기도 합니다.

같은 목적을 위한 모임을 만들어 운영하거나, 내가 그곳의 일원이 되는 것이지요.
그래서 내가 아침에 일찍 일어나 내 시간을 만드는 것,
모닝페이지를 꾸준히 써 내려가는 것,
매일 책을 읽는 것 등등

매일의 루틴을 만들고 습관을 만들어갑니다.

그리고 그 습관은 꾸준함이 되고, 그 꾸준함이 쌓여 나를 만들어가네요.

무언가 새롭게 만들어 가고 싶고,
나를 바꾸어가고 싶다는 마음이 든다면
나의 습관과 목표를 설정해 나를 먼저 통제하고, 조금씩 습관을 만들어가보면 어떨까요?

어느새 그 노력이 쌓여 변화하고 성장한 나를 만나게 될거에요!